benefícios de dormir do lado esquerdo

conheça os benefícios de dormir do lado esquerdo

Dormir do lado esquerdo do corpo pode trazer vários benefícios à saúde. Embora cada pessoa tenha sua posição preferida para dormir, esta em particular se destaca pelos seus efeitos positivos sobre o corpo. Abaixo estão seis benefícios comprovados de dormir nessa posição:

1. Melhora o sistema linfático
   Dormir sobre o lado esquerdo permite que o sistema linfático remova resíduos mais facilmente do corpo. Isso ocorre porque o lado esquerdo do nosso corpo é o dominante para o transporte de fluidos, facilitando a drenagem linfática.

2. Ajuda na digestão
   Dormir do lado esquerdo também melhora a digestão devido à posição dos órgãos. Quando você dorme desse lado, os ácidos do estômago permanecem na parte inferior, evitando que subam pelo esôfago, o que pode causar azia.

3. Evita azia
   Esta é uma das melhorias mais fáceis de notar. Dormir no lado esquerdo ajuda a reduzir os sintomas de refluxo ácido, pois o estômago se posiciona de forma que o ácido não volta para o esôfago. Deitar do lado direito pode agravar esses sintomas.

4. Faz bem ao coração
   Dormir do lado esquerdo facilita o bombeamento de sangue pelo corpo, já que as artérias principais se curvam para a esquerda. Isso reduz a pressão no coração e melhora a circulação sanguínea.

5. Melhor posição para gestantes
   Médicos recomendam que as gestantes durmam do lado esquerdo, pois essa posição melhora a circulação sanguínea e facilita o fluxo de nutrientes para o bebê. Além disso, ajuda a reduzir a pressão sobre o fígado e os órgãos internos.

6. Diminui as dores nas costas
   Dormir de lado, especialmente do lado esquerdo, pode ajudar a aliviar a pressão sobre a coluna, o que é ideal para pessoas que sofrem de dores crônicas nas costas. Um bom colchão premium, como os da db durma bem, combinado com essa posição, pode proporcionar um suporte ideal para a coluna e articulações.

Com esses benefícios, dormir do lado esquerdo se torna uma opção simples e eficaz para melhorar sua saúde geral. Um colchão premium da db durma bem pode ajudar a garantir que você tire o máximo proveito dessa posição, proporcionando conforto e suporte para uma noite de sono reparadora.