coração também dorme - e sofre quando você não deixa!

Seu coração não tira férias. Ele bate por você desde o primeiro segundo da sua vida.

Mas existe um momento — poucas horas por noite — em que ele espera que você pare. Pare de correr, de pensar, de se preocupar. Pare pra dormir.

Só que muita gente vive como se fosse imune à exaustão: madrugadas no celular, jantares tarde da noite, ansiedade, café demais…

E o coração, coitado, fica em modo de alerta, acelerado, tenso, sem descanso.

💤 O turno noturno do coração

Durante o sono profundo, especialmente nas primeiras horas da noite, o coração desacelera. A frequência cardíaca cai, a pressão arterial reduz e os vasos relaxam.

É como se o corpo dissesse: “Agora pode descansar. Eu seguro aqui.”

Essa desaceleração é fundamental: ela previne hipertensão, reduz inflamações e dá ao sistema cardiovascular a pausa que ele tanto precisa pra continuar forte.

⚠️ Quando o sono não vem, o infarto vem antes

Dormir menos de 6 horas por noite aumenta em até 20% o risco de infarto, segundo a European Heart Journal.

E não é só o tempo que importa — é a qualidade.

Sono leve, interrompido, sob efeito de estimulantes ou em ambiente inadequado impede que o corpo ative esse “modo de reparo” do coração.

E aí, com o tempo, vem a conta: hipertensão, cansaço crônico, e até arritmias silenciosas.

Tem gente que dorme dizendo;

“tô acostumado a dormir pouco”.

O coração escuta isso como um pedido de demissão.

❤️ Quer cuidar do seu coração? Deixe ele dormir com você

Aqui vão 5 coisas simples e eficazes que você pode fazer já hoje:

• Desacelere 1h antes de deitar: sem tela, sem tensão

• Evite álcool e cafeína à noite

• Durma num ambiente escuro e silencioso

• Pratique respiração profunda ou meditação antes de dormir

• Use um colchão que alivie pressão na região torácica (sim, faz diferença)

🌙 Seu coração aguenta tudo. Mas não aguenta pra sempre

Ele é resistente. Mas não é insubstituível. E cada noite mal dormida é como obrigá-lo a correr uma maratona sem aviso.

Cuide dele com o que não custa nada e vale tudo: uma boa noite de sono.

Seu coração precisa de descanso — e a db durma bem pode te ajudar com isso.
Fale com a gente e descubra como o colchão certo pode ser o melhor presente que você já deu pro seu peito.

🧠 Na próxima semana…

A gente vai subir um andar nessa jornada: o cérebro.
Você vai descobrir que, enquanto você dorme, seu cérebro literalmente se limpa, organiza memórias e redefine seu humor pro dia seguinte.

E spoiler: quem dorme mal, pensa mal!