crianças privadas de sono

como a privação de sono afeta as crianças

A privação de sono nas crianças é um problema que vem crescendo. Segundo a revista U.S.News & World Report, crianças que dormem menos apresentam dificuldades de concentração, baixo desempenho escolar e têm mais dificuldade em fazer amizades. Além disso, essas crianças tendem a ser mais irritadiças e impacientes.

o papel dos pais na rotina de sono

Muitas vezes, são os próprios pais que, sem perceber, contribuem para a privação de sono dos filhos. Isso ocorre quando os pais mantêm as crianças acordadas até tarde para convívio familiar, ou quando não estabelecem uma rotina regular de sono. Especialistas recomendam que os pais criem hábitos saudáveis de sono, estabelecendo horários fixos para ir dormir e acordar, mesmo nos fins de semana.

criando uma rotina de sono saudável para crianças

Além de horários fixos, é importante criar uma rotina relaxante antes de dormir. Atividades como tomar um banho, ler uma história ou limitar o tempo em frente a telas (televisão, computador, celular) ajudam a preparar a criança para uma boa noite de sono.

Uma noite de sono de qualidade é essencial para o desenvolvimento físico e mental das crianças. Garantir um ambiente de sono adequado, com um colchão premium da db durma bem, pode contribuir para um descanso mais saudável e reparador.